Sin ejercicios no hay kilos de menos

El ejercicio

Ningún programa para adelgazar dará resultados sin ejercicio .

Si quieres resultados y ver los frutos de tu sacrificio incorpora todos los días alguna forma de ejercicio aeróbico. Para que los ciclos corporales funcionen con eficiencia, es de suma importancia que cualquiera que sea la dieta elegida vaya acompañada de una tabla de ejercicios bien equilibrado. Tampoco es cuestión de agotarse, con lo que sólo conseguirías dilapidar energía, pero todos los días debes ocuparte de ejercitar tu corazón sino como cualquier musculo que no se trabaja terminara por atrofiarse tambien has de sudar lo mas que puedas

 

caballo blanco

Porque los caballos sudan y míralos que bonitos

Erercicios aerobicos

Hay múltiples actividades aeróbicas:

La bici, la natación, el tenis, saltar a la cuerda, , correr, la marcha rápida, . Mover muebles de la casa te evitara tener dentro de ella donde cada espacio es vital la engorrosa parafernalia de todos estos aparatos que ademas de ser carisimos quedan rápidamente en desuso olvidado en un rincón de la casa acumulando polvo.

Pero nada mejor que el baile acompañado de una música alegre para sudar la gota gorda a demás eso lo puedes compartir con quien tu quieras es todo una terapia

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Hay un mínimo de ejercicio aeróbico que se has de realizar diariamente:

una caminata rápida de por lo menos media hora, con eso basta . Por supuesto para hacer ejercicios, es por la mañana temprano, cuando el aire está más fresco tus pulmones te lo agradecerán . Hacer ejercicio por mañana temprano trae beneficios físicos porque es la hora mágica para el cuerpo y la mente. Todos sabemos la importancia de todo eso.

No busques mas excusas

. Saber que uno debe hacer ejercicio con regularidad pero no hacerlo puede provocar sentimientos negativos hacia uno mismo, y eso es un gasto de energía. Que acarea un sentimiento de culpabilidad. Sin embargo, si empezamos la mañana haciendo ejercicio automáticamente te sentirás bien emocionalmente lo cual es fundamental para seguir adelante

Y si tienes típica resistencia de los gord@s a hacer ejercicio se mas sever@ con tigo mism@

Y haz de eso una obligacion impuesta

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