Vida Natural

Recomendaciones para llevar una vida sana

24th March 2008

Recomendaciones para llevar una vida sana

Clasificado en Vida Sana |

VIDA SANA

Recomendaciones:

1- Levantarse temprano y lavarse los dientes, beber un vaso con agua.

2- Inspiramos lento y profundo pensando en que llenamos nuestro cuerpo de energía cósmica, retener el aliento – unos segundos pensando que dicha energía quema todo lo malo de nuestro cuerpo – , y expiramos lentamente pensando que estamos expulsando toda esa energía negativa. Respiramos de esta manera por 15 minutos.

Meditación:

Sentarse cómodamente y con las palmas de las manos hacia arriba descansando sobre los muslos, respirar lentamente y asimismo pensar que todo el amor que fluye en el universo llena nuestro corazón, practicarlo durante 15 minutos luego del ejercicio respiratorio.

 

Luego de un tiempo empezara a notar los grandes beneficios que esto proporciona a nuestro cuerpo y espíritu.

Tratemos de no juzgar a los demás, y dejar que cada quien viva su vida, demos consejos cuando sea oportuno y cuando nos lo pidan.

Alimentación depurativa necesaria para curar el cuerpo y la mente:

Consumir 3 dientes de ajo en las mañanas con un vaso de agua, o en su defecto licuar una palta con unos 5 dientes de ajo y consumirlos.

Esto permite controlar la presión arterial y el colesterol, a su vez es un depurativo de la sangre, cuida nuestras arterias y retarda el envejecimiento del organismo.

Consumir cebollas rojas ya sea en ensaladas, salsas, de preferencia cruda, ya que ademas de limpiar nuestros pulmones, también es depurativo de la sangre.

La ingesta diaria de estos alimentos nos llevara a tener una vida sana y longeva.

Otros productos a consumir diariamente son las espinacas, Naranjas ( jugo y bagazo) ya que los flavonoides de estos reducen el colesterol de la sangre, avena, choclos y manzanas.

Alimentos y sustancias negativas para nuestro organismo
Evitar en lo posible tomar bebidas espirituosas, café, carnes rojas, cerdo ya que son las mas toxicas para el organismo, mantequillas y margarinas (grasas dañinas). Sal refinada, azúcar blanca, pan blanco y arroz blanco.

Ejercicios saludables:

Dependiendo de nuestra edad y estado físico actual, los ejercicios pueden ser de unas caminatas hasta ejercicios de competencia,. Preferentemente si los ejercicios son efectuados en un cuarto o en un gimnasio, lo ideal es practicarlos frente a un espejo, con unos posters del cuerpo deseado hacia ambos lados, ya que la mente ira modelando el cuerpo.

Espero que esta humilde contribución los ayude a mejorar y a encontrar dentro de ustedes el estado de felicidad que todos los seres humanos buscamos.

Autor: Tomas Marquez (tomasmh@tutopia.com)

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    Comentarios respecto a “Recomendaciones para llevar una vida sana”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El October 5th, 2008, Luis Augusto dijo:

      Deseo adelgarzar tener una vida sana y saludable sentirme bien… tengo sobrepeso de al menos 40 kilos, mi edad es de 28 años, mi trabajo es sedentario no tiene mayor actividad… no pratico ningun deporte ya que tambien los he dejado por ocupaciones personales y por el sobrepeso ya que me canso mas rapido no rindo lo suficiente…bueno necesito aver si me pueden enviar algunos tips… para lograr el objetivo…

    2. 2 El November 30th, 2008, ¿? dijo:

      tengo 12 años esoy e m peso paro tengo un estmag como de embarazada q puedo acer?????

    3. 3 El May 7th, 2009, YANE dijo:

      HOLA QUISIERA QUE ME MANDARAN PARA MI CORREO SUGERENCIAS DE COMO PUEDO TENER UNA BUENA DIETA

    4. 4 El May 7th, 2009, YANE dijo:

      husssssssss se me olvido escribir el correo es la_loquita_yaneisy@hotmail.com

    5. 5 El May 21st, 2009, angel dijo:

      mire yo quiero comer vastante por que tengo un peso de un niño de dies año escribanme en mi correo que pudo aser para hengordar angel_200875@hotmail.com

    6. 6 El July 2nd, 2009, kathy dijo:

      muy bueno el blog,la salud del cutis es muy importante porque la piel es un organo que necesita ser tratado 1 vez a la semana exfoliense la cara con azucar y yogurt y a continuacion haganse una mascarilla de palta o miel para hidratar,enjuaguen con agua tibia…duerman al menos 8 hrs diariaslo mejor es dormir 6 horas seguidas e hidratarse, aveces cuesta tomar agua pero pueden tomar jugos naturales o te verde,hiervas etc…n fin hagan arto deporte entretenido ..jueguen se despide kathy

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